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2018/07/07
夏場の水分補給
夏場は、水だけ、お茶だけたくさん摂っても危険。
脱水や熱中症予防に完璧とは言えません。
ミネラル・塩分・糖分が必要です。
だからと言って、市販のスポーツドリンクをそのまま飲むのも
糖分が高く、余計に喉が渇きやすい状態になります。
糖分が高い飲み物は、スポーツ時に飲む水分として適していません。
糖分濃度は2.5％以下(100ｍｌ当たり2.5ｇ以下)でお願いいたします。
糖尿病怖い！
市販のスポーツドリンク糖分濃度を気にかけてみて下さい。
かなり高めですよ。
運動前と運動後は、スポーツドリンクをそのまま少し飲んで
合間に飲む水分は、スポーツドリンクを半分、軟水半分に塩分を
心がけたいです。
スポーツドリンクを上手く使って下さい。
人工甘味料には気をつけよう！
成分表示を確認してみよう～
子供の体は、あなたの選んだ食べ物でつくられます。
2018/07/07
7/8(日) 5年+4年選抜 練習試合(県民総合運動公園スポーツ広場)
■日程 7/8(日) 11:00集合-17:00頃
※雨天決行
■対象 クラブ5年+4年選抜
■場所 県民総合運動公園スポーツ広場(人工芝)
■駐車 指定なし
※周辺道路への路上駐車厳禁 駐車場枠内に駐車してください
■費用 なし
■対戦
①12:00 YMCA-1
②13:20 アルマラッゾ-1
③15:20 スポレク
■服装 シルバー着用(セカンドユニフォーム持参必須)
■持ち物 ユニフォーム、オレンジ練習着その他の着替え多めに。
飲み物、帰りは着替えて帰ります。
＊その他 変更があった場合は、ホームページ上でご案内いたします。
＊飲み物多め！水筒の中身とは別に予備飲み物を多めにご準備ください。
＊着替えは、多めにご持参ください。ソックス・インナー・パンツなど多めにご準備下さい。大量の汗・大雨などで、体がびしょびしょに濡れた場合、ユニフォーム内を着替えることで、体温が保たれます。
素材は、速乾性があるものですが、子どもの汗は大量です。常に着替えは、多めに準備しておいて下さい。
出来るだけ同色ソックス1足を予備にご持参ください。
＊クーラーボックス各自で子どもたちが扱える小さなクーラーボックスを持つことを習慣としてください。食べ物の保管、体や食べ物を冷やす用の氷など各自で準備をお願いします。
◆その他
・各自で準備。 当日の天候を考慮してください。
・キャップ自由(試合時は脱帽、キーパーだけ可)
・補充用の水分
・氷・保冷剤など各自でミニクーラーや保冷バック(子どもが持てるくらい)など
・タオル・着替え(オレンジ練習着以外も含む)多め
・子ども達が、自分で管理出来るものをご準備ください。
【注意】
①関係者に感謝の気持ちを忘れず、挨拶を。
②水筒の中身とは別に飲み物の補充用をご準備ください。
③サッカー道具以外の物(ゲームなど)は、持ってこないようにしてください。兄弟などの観戦者もご協力ください。
④ゴミは、すべて持ち帰りです。ルールやマナーを守りましょう。
⑤すべての持ち物に名前を大きく書いてください。
⑥その他クラブ心得に準じる。
2018/07/07
7/8(日) トップ第3節(県民総合運動公園スポーツ広場)
対象 : トップチーム(クラブ６年+５年(選抜)) ＊選抜メンバー選抜済
※熊日学童時選手
【場所】熊本県民総合運動公園 スポーツ広場(前回の多目的広場ではありません)
【日程】7/8(日) 8:20現地集合-11:30頃解散予定
【駐車】 駐車券は発行いたしません
※多種競技と重なる場合は、状況に応じて対応してください。
※止められない場合は、お子様だけの送迎をお願いします。
※大会関係者優先とさせていただきます。
※周辺施設への駐車禁止。
試合に集中できるようご協力よろしくお願いいたします。
【時間】本戦15-5-15
①9:20 スポレク
②10:40 YMCA1
解散11:30頃
次回7/21(土) 第4節はこの試合結果で時間が確定します
◆費用 1000円
◆服装 オレンジユニフォーム着用(試合ごとに変える場合がありますのでセカンドユニフォーム必須)
◆持ち物 ユニフォーム、オレンジ練習着その他の着替え多めに 帰りは着替えて帰ります。
飲み物
＊その他 変更があった場合は、ホームページ上でご案内いたします。
＊飲み物多め！
この時期は、暑さに体が慣れていません。頭痛や脱水になりやすい時期ですので、
水分は多めでお願いします。
水筒の中身とは別に予備飲み物を多めにご準備ください。
＊【着替え】は、多めにご持参ください。ソックス・インナー・パンツなど多めにご準備下さい。大量の汗・大雨などで、体がびしょびしょに濡れた場合、ユニフォーム内を着替えることで、体温が保たれます。
素材は、速乾性があるものですが、子どもの汗は大量です。常に着替えは、多めに準備しておいて下さい。
出来るだけ同色ソックス1足を予備にご持参ください。
＊【クーラーボックス】
各自で子どもたちが扱える小さなクーラーボックスを持つことを習慣としてください。食べ物の保管、体や食べ物を冷やす用の氷など各自で準備をお願いします。
◆その他
・各自で準備。 当日の天候を考慮してください。
・キャップ自由(試合時は脱帽、キーパーだけ可)
・補充用の水分
・氷・保冷剤など各自でミニクーラーや保冷バック(子どもが持てるくらい)など
・タオル・着替え(オレンジ練習着以外も含む)多め
・子ども達が、自分で管理出来るものをご準備ください。
【注意】
①関係者に感謝の気持ちを忘れず、挨拶を。
②水筒の中身とは別に飲み物の補充用をご準備ください。
③サッカー道具以外の物(ゲームなど)は、持ってこないようにしてください。兄弟などの観戦者もご協力ください。
④ゴミは、すべて持ち帰りです。ルールやマナーを守りましょう。
⑤すべての持ち物に名前を大きく書いてください。
⑥その他クラブ心得に準じる。
