お知らせとスタッフ日記

2018/07/07

夏場の水分補給

夏場は、水だけ、お茶だけたくさん摂っても危険。

脱水や熱中症予防に完璧とは言えません。

 

ミネラル・塩分・糖分が必要です。

 

だからと言って、市販のスポーツドリンクをそのまま飲むのも

糖分が高く、余計に喉が渇きやすい状態になります。

 

糖分が高い飲み物は、スポーツ時に飲む水分として適していません。

糖分濃度は2.5%以下(100ml当たり2.5g以下)でお願いいたします。

糖尿病怖い!

 

市販のスポーツドリンク糖分濃度を気にかけてみて下さい。

かなり高めですよ。

 

運動前と運動後は、スポーツドリンクをそのまま少し飲んで

合間に飲む水分は、スポーツドリンクを半分、軟水半分に塩分

心がけたいです。

 

スポーツドリンクを上手く使って下さい。

人工甘味料には気をつけよう!

成分表示を確認してみよう~

子供の体は、あなたの選んだ食べ物でつくられます。