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2016/08/12
08/13(土)・14(日) スケジュール
13日(土) 組み合わせ
第６グランド(駐車場側)
① 10:10～ 山鹿
② 11:30～ Border B
③ 12:50～ ブラスト
④ 14:10～ ヴァンクラッソ
14日(日) 組み合わせ
第６グランド(駐車場側)
① 9:40～ Border A
② 11:40～ ブラスト
③ 13:00～ 高山
④ 14:20～ VAMOS
15:30～16:00頃 鯛生スポーツセンター出発予定
17:30前後 清水新地練習場到着予定
2016/08/11
08/11(木祝) 本日の予定
予定通り開催
①クラブ4～6年(全員)練習試合 8時30分集合～16時まで ←ここをクリック
桜が丘グラウンド (氷川町宮原)
※安全第一にお越しください。
※本日も非常に暑いです。水分などの準備を十分にお願いいたします。
2016/08/10
熱中症予防
体調不良を訴える子供が増えています。
体調不良を訴えるタイミングは、開始直後が多いです。
少しずつ、体が慣れてくると、回復してきます。
5・6年生は体力も備わりつつありますが、油断は禁物。
4年、低学年、日ごろの生活が非常に関係します。
普段と違う生活をしている人は、十分な準備が必要です。
・クーラーの中に長くいませんか？
・食事はきちんととれていますか？
・寝る時間が遅くなっていませんか？
予防を！
・体を暑さに慣らしてください。練習開始前２～3時前から少しずつクーラーの温度を上げるなどしておいてください。
・冷たい食事より、温かくバランスの摂れた消化の良い食事を心がけてください。
・試合前日の食事、当日の朝食は、すごく大事。
・睡眠時間は、しっかりとってください。
・練習開始前から水分の摂り方に気を配ってください。
・練習や試合は、その場所に着く前から始まっています。
日中室内にいる時間が長いと、大量の汗が一気に出てしまい、体内の水分・ミネラルが一瞬で失われてしまいます。
飲水してから水分が体内に吸収するまで15分ほどかかります。
体内の水分を維持するためには、15分おきに、少しずつ(80～150ｍｌ)を飲水していく必要があります。
その際、塩分とクエン酸・糖分を一緒に摂ることが望ましく、多く汗をかくこの季節は、水・お茶より、スポーツドリンクを薄めたものが、好ましいです。
サッカーをする準備を十分にお願いいたします。
梅干し・飴などを常備させてください。
その際に、ゴミが出るものは、きちんと自分で持ち帰るよう子供にお話をしておかれてください。
