お知らせとスタッフ日記
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2016/04/01
試合前後の食事
・炭水化物を中心とした食事をお願いします！
穀類(白米・うどん・パスタ・食パン) 、イモ類、とうもろこし、バナナ
ビタミン・ミネラルも忘れずに。
生もの・脂質・刺激物・食物繊維(玄米・おから・海藻類・野菜・果物)は避けてください。
睡眠３時間前に食事を済ませて早めに就寝。
朝は、炭水化物をため込んできてください。
試合開始(10:00)の３時間前に朝食を済ませてください。
スタミナ切れ、集中力の低下となります。
帰宅後の食事は、炭水化物+たんぱく質を。
親子丼、中華丼、ジャガイモスープなど食べやすいものを。
２日続けての試合です。疲れを残さずに。
少ない人数での参加です。一人一人が意識をもって準備をしましょう。
ご家庭でのご協力をよろしくお願いします。
2016/03/31
ありがとうございました
いつもと変わらない風景。
６年生たちの楽しい笑い声と笑顔。
『今日で終わり？』
実感が全くないですね(._.)
名残惜しくもありますが、次のステージに。
春休みでなまった体を動かしに来てくださいね。
卒業生の練習場のご利用を可としていますので、自主トレなどにお使いください。
たくさんの楽しい思い出をありがとうございました。
コツコツとやり続ける事が後に自分の糧となる。
自分で、自分から、自分を。
判断＝今まで自身が身につけた経験や情報をもとに分析すること
決断＝決めて行動すること
どんなに考えても、自分の実力以上の判断を出せることはそうない。だから失敗を恐れず、どんどん自分で決めて自分から行動しよう。
きっと、その力が自分を助けてくれる！
BEEGOの卒業生諸君いつまでも見守っています(^^)
2016/03/30
スポーツをする子どもたちの食事
忙しい今の社会。
私の場合も、そうでしたが、
忙しく共働きであった為、子どもの食事がどうしても簡単になりがち、時間が遅くなりがち。
出来るだけ、栄養を考え、おいしいものを。温かいものを。と努力をしてきたわけですが。
好き嫌いが多い。
食が細い。
合宿に行くと、普段の様子が手に取るようにわかります。
スポーツをするのに、体と心の成長に欠かせない栄養がうまくとれていない子どもが多いと感じています。
強い、体と心を手に入れるためには、日々の食事は大切。
限られた環境や時間の中で効率よく、栄養がとれるように。
そんな思いから、勉強を始めて資格に合格。
久々に勉強をして、新鮮な気持ちになりました。いくつになっても、どんなものでも『受かる』というのは嬉しいものです。
あんまり良い点数ではありませんでしたが(-.-)
少しでも、子どもたちに良いアドバイスが出来たらと考えます。
2016/03/30
03/30(水) 本日の予定
予定通り開催
★クラブ清水新地 17:20-18:50
★スクール清水新地 17:30-18:30
★東部地区チャレンジ・クラブ 錦ヶ丘中 19:30-20:50
※クラブ6年生は最後の練習日となっております。気持ちよく・楽しく終わりましょう！
