お知らせとスタッフ日記
- 2025-12（19）
- 2025-11（30）
- 2025-10（31）
- 2025-09（29）
- 2025-08（30）
- 2025-07（30）
- 2025-06（28）
- 2025-05（29）
- 2025-04（30）
- 2025-03（31）
- 2025-02（28）
- 2025-01（31）
- 2024-12（29）
- 2024-11（30）
- 2024-10（29）
- 2024-09（28）
- 2024-08（31）
- 2024-07（29）
- 2024-06（30）
- 2024-05（31）
- 2024-04（30）
- 2024-03（31）
- 2024-02（29）
- 2024-01（31）
- 2023-12（31）
- 2023-11（30）
- 2023-10（31）
- 2023-09（30）
- 2023-08（31）
- 2023-07（31）
- 2023-06（31）
- 2023-05（31）
- 2023-04（30）
- 2023-03（31）
- 2023-02（29）
- 2023-01（32）
- 2022-12（32）
- 2022-11（30）
- 2022-10（31）
- 2022-09（30）
- 2022-08（27）
- 2022-07（37）
- 2022-06（32）
- 2022-05（32）
- 2022-04（28）
- 2022-03（16）
- 2022-02（28）
- 2022-01（31）
- 2021-12（22）
- 2021-11（44）
- 2021-10（42）
- 2021-09（9）
- 2021-08（11）
- 2021-07（13）
- 2021-06（10）
- 2021-05（21）
- 2021-04（18）
- 2021-03（26）
- 2021-02（6）
- 2021-01（6）
- 2020-12（7）
- 2020-11（9）
- 2020-10（9）
- 2020-09（9）
- 2020-08（9）
- 2020-07（10）
- 2020-06（45）
- 2020-03（39）
- 2020-02（57）
- 2020-01（56）
- 2019-12（44）
- 2019-11（40）
- 2019-10（53）
- 2019-09（47）
- 2019-08（57）
- 2019-07（64）
- 2019-06（46）
- 2019-04（8）
- 2019-03（9）
- 2018-12（4）
- 2018-11（51）
- 2018-10（61）
- 2018-09（30）
- 2018-08（34）
- 2018-07（67）
- 2018-06（47）
- 2018-05（39）
- 2018-04（47）
- 2018-03（52）
- 2018-02（29）
- 2018-01（34）
- 2017-12（35）
- 2017-11（57）
- 2017-10（44）
- 2017-09（41）
- 2017-08（51）
- 2017-07（49）
- 2017-06（54）
- 2017-05（38）
- 2017-04（34）
- 2017-03（30）
- 2017-02（30）
- 2017-01（34）
- 2016-12（37）
- 2016-11（40）
- 2016-10（48）
- 2016-09（48）
- 2016-08（44）
- 2016-07（54）
- 2016-06（69）
- 2016-05（35）
- 2016-04（24）
- 2016-03（50）
- 2016-02（47）
- 2016-01（42）
- 2015-12（43）
- 2015-11（44）
- 2015-10（39）
- 2015-09（52）
- 2015-08（49）
- 2015-07（69）
- 2015-06（55）
- 2015-05（50）
- 2015-04（36）
- 2015-03（36）
- 2015-02（27）
- 2015-01（42）
- 2014-12（38）
- 2014-11（39）
- 2014-10（41）
- 2014-09（55）
- 2014-08（44）
- 2014-07（39）
- 2014-06（37）
- 2014-05（48）
- 2014-04（38）
- 2014-03（48）
- 2014-02（33）
- 2014-01（31）
- 2013-12（42）
- 2013-11（41）
- 2013-10（54）
- 2013-09（35）
- 2013-08（31）
- 2013-07（50）
- 2013-06（51）
- 2013-05（45）
- 2013-04（48）
- 2013-03（41）
- 2013-02（46）
- 2013-01（34）
- 2012-12（39）
- 2012-11（42）
- 2012-10（43）
- 2012-09（34）
- 2012-08（30）
- 2012-07（44）
- 2012-06（55）
- 2012-05（37）
- 2012-04（42）
- 2012-03（33）
- 2012-02（32）
- 2012-01（22）
- 2011-12（26）
- 2011-11（34）
- 2011-10（35）
- 2011-09（1）
2017/12/09
試合前日当日のごはん！
試合にすべてを集中するごはんのとり方
キックオフの時間には、お腹の中を空っぽにしていることがベストです。
というわけで
(当日)
試合開始 10:30
最終飲食 7:30
7:30までには、食事を終え、その後の固形物を取らないでほしい。
(前日)
夜間練習後の食事を取る場合は、軽く消化の良い物を。
出来るだけ早めにお休みしましょう。
好ましい食事 うどん・おにぎり・パン・スープ・お味噌汁・果物
好ましくない食事 野菜(繊維が多い物)・揚げ物・玄米
好ましい食事とは、すぐにエネルギーに代わり、消化の良い物
そうでない食事とは、繊維が多く、消化するのにエネルギーを要する食べ物。脂質等も含む
ただ単純に、食べたらいけないということではなく、
取った栄養をエネルギーとしてため込み、空腹でも体のエネルギーは充満しているような状態にします。
頭も体もフル回転( ｀ー´)ノ
空腹であればいいということではなく。
どれだけエネルギーを蓄積出来ているかと。
エネルギーも充電してなければフラフラですね。
試合前に、ばててしまわないように。
適切な物を適切に取るということです。
決して、勝つようにとトンカツ等を食べないように(ﾟ∀ﾟ)
朝ごはんは、絶対にしっかり取るべし！
2017/12/06
ありがたい
先日、スクールで保護者様から
かけていただいたお言葉
「走らせていただいてありがとうございます。」
ありがたいお言葉をかけてもらいました。
本当に嬉しかった。
子供たちを走らせたり、きつい事をさせると
大概
心配される。
「走らされていますが、何かありましたか？」
試合に負けたり、罰ゲームできついことをするからだな。
子供たちにもボールを使って練習しないと練習をさせてもらえていないという感覚が子供の中にはあるみたい。
どんな練習でも、やればやるほど得をすると考えてやるほうが身になる。
プラスに考える。
見習おう。
