お知らせとスタッフ日記
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2018/07/13
名前
合宿持参品にはすべてに名前をご記入ください。
ソックスにもお願いします！
ごちゃごちゃしていますので、本当に分からなくなります。
名前を記名されていても、忘れ物や紛失等があった場合、探すのはとても困難な状況で一切の対応をお断りしております。
2018/07/12
7/15(日)16(月祝) 6年大矢野
対象 : クラブ６年(全員)
【場所】大矢野総合スポーツ公園グランド(上天草市大矢野町中2289)
【日程】7/15(日) 9:20現地集合-15:30頃解散予定 16(月祝)も9:20集合
【駐車】台数制限なし 駐車券は発行いたしません
※状況に応じて対応してください。
※周辺施設への駐車禁止。
【時間】本戦15-3-15
①10:20 万世SSS
②12:20 美里FC
③14:20 マローラ亀川
◆費用 ２日間で2000円 現地で現金集金
※試合が立て続けにあり出費、大変恐縮です。
◆服装 オレンジユニフォーム着用(試合ごとに変える場合がありますのでセカンドユニフォーム必須)
◆持ち物 ユニフォーム、オレンジ練習着その他の着替え多めに 帰りは着替えて帰ります。
飲み物
＊その他 変更があった場合は、ホームページ上でご案内いたします。
＊飲み物多め！水分は多めでお願いします。
水筒の中身とは別に予備飲み物を多めにご準備ください。
＊【着替え】は、多めにご持参ください。ソックス・インナー・パンツなど多めにご準備下さい。大量の汗・大雨などで、体がびしょびしょに濡れた場合、ユニフォーム内を着替えることで、体温が保たれます。
素材は、速乾性があるものですが、子どもの汗は大量です。常に着替えは、多めに準備しておいて下さい。
出来るだけ同色ソックス1足を予備にご持参ください。
＊【クーラーボックス】
各自で子どもたちが扱える小さなクーラーボックスを持つことを習慣としてください。食べ物の保管、体や食べ物を冷やす用の氷など各自で準備をお願いします。
◆その他
・各自で準備。 当日の天候を考慮してください。
・キャップ自由(試合時は脱帽、キーパーだけ可)
・補充用の水分
・氷・保冷剤など各自でミニクーラーや保冷バック(子どもが持てるくらい)など
・タオル・着替え(オレンジ練習着以外も含む)多め
・子ども達が、自分で管理出来るものをご準備ください。
【注意】
①関係者に感謝の気持ちを忘れず、挨拶を。
②水筒の中身とは別に飲み物の補充用をご準備ください。
③サッカー道具以外の物(ゲームなど)は、持ってこないようにしてください。兄弟などの観戦者もご協力ください。
④ゴミは、すべて持ち帰りです。ルールやマナーを守りましょう。
⑤すべての持ち物に名前を大きく書いてください。
⑥その他クラブ心得に準じる。
2018/07/12
合宿のお弁当や食事
合宿のお弁当や食事について
合宿先では、「食べる」トレーニングです。
子供の食べる量を考えて作られています。
お弁当は、茶碗2杯分のごはんの量です。
10歳で一日2250～2500キロカロリーを目標とします。
摂れていますか？
スポーツをする子供の数字です。
必要量以下の場合は、エネルギーの不足を筋肉の分解によって補います。
筋力や基礎代謝の低下を招きます。
筋力、体力がない子供が多く見受けられます。
「食べる」こと「食べるもの」
合宿では、心して取り組みます。
食べないと一日もたず倒れます。
無理してでも体の為に食べます。
2018/07/12
熱中症と脱水症に負けない
熱中症や脱水症は、
当日の気温や湿度が原因ばかりではありません。
生活環境や生活リズムによっても
大きく関係してきます。
エアコンが効きすぎる室内
寝不足
栄養不足
ストレス
健康な生活を心がけるとともに、こまめな水分補給で
熱中症や脱水症にならない強い体をつくる、日ごろの生活が大事です。
試合当日
自宅で早めに朝ごはんを摂る
最低限のお約束です。
前日、遅く寝て、
朝からおうちの人に荷物の準備してもらって
車内でもぐもぐしながら
頭ぼさぼさであくびをしながら試合会場入り
なんて、
試合どころか熱中症や脱水で倒れる確率大！！
皆に迷惑がかかります。
準備です。
早めの準備が必須です。
試合の前日は、消化の良いものを早めにとって
早く寝る。
