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2021/05/21
インソール
5・6年頃になってくると
かかとや股関節、ひざ
痛みが出てくる子供がいます
成長痛と一言では片付けたくない
多くの子供が
安静にしていると1～2週間で痛みが取れますが
トレーニング復活をするとまた再発
そんなこんなを大事な時期に繰り返してしまうと
皆から遅れをとってしまう
何らかの衝撃による怪我とは違うので
防止できる痛みです
痛みが出やすい子供に共通しているのが
体が硬い
姿勢が悪い時間が長い
体幹がない
体幹がない子供はどうしても猫背だったりするし
走り方が「どすどす」て音が聞こえそうに足への負担が半端ない重たい走り方をしている
軽やかにコケても怪我しない体や体の使い方を身に着けてもらいたい
足のトラブルだけでなく、頭痛や肩こりの原因にもなります
鬼ごっこだけで、足首骨折とか捻挫とか
考えられないことが起こっています
改善する方法は
生活習慣を見直す
普段履いてる靴のサイズは？
スパイクは？
靴が合っていなかったり小さくなった靴は絶対に履かせない事！！
足に不安がある人はインソールをお試しあれ
痛みの軽減や防止
そしてサッカーパフォーマンス変わってくると思います
3・4年頃から足が、、、て違和感を覚え始めている子供は結構います
1・2年でも
姿勢や立ち姿、走り方
7割は怪しい、、、
2割はまぁまぁ
0.5割は良い
0.5割は、、、ヤバい 汗
約８割は改善必須の現代
足を軽視することなく注視してみてください
色々と変わるはずです～
足に障害を抱えて８年目の私
屈めないし、立ちっぱなしに制限がある
靴の選択が出来ない等・・・不都合だらけ
足が大事な事は身にしみている
もちろん、体の大事な優先順位とかもないですが
どこかが不調だと全体の不調になる
何気ない毎日のその習慣が
爆弾を抱えることになります
暴発しないよう
習慣を見直してみよう
