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2021/02/24
スポーツをする子ども食事
うちでは、バナナをまとめ買い
質の良い若いバナナをまとめて購入して
大事に熟成して
１日１本食べています
皆様もお子様のおやつにいかがでしょうか。
練習が終わって、帰宅後に何も食べないでお風呂入って就寝
そんな子どもがたくさんいます
スポーツをする子どもの食事のとり方は今までと同じとり方では
体が必要とする栄養も量も足りていません。
体が出来ていないと
心も思考力も低下
食事管理は、親の役目です。
日頃の「食べる練習」が大事です。
子どもの好きな物、子どもの食べれる量、生活習慣
もう一度、見直してみてください。
年齢と生活の変化に伴い、質・量も変化しないといけません。
おやつはスナック菓子だけ
ご飯は焼き肉のときだけ
朝食は、パンだけ
それでは、強い心は育ちません
高学年も食べても筋肉をつけないと
食べてるから、体は大きいから
じゃなくて
筋肉は精神を強くします
うちの子、メンタル弱いなと思われる方は、筋トレ始めてみませんか？
でも高学年からね(-"-)
