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2020/11/30
5食
サッカーをやらせるなら
食べることは必須
「お腹が空いてない」「食べたくない」
そんな次元ではなく
食べさせないといけない
サッカーなら４、５年でも１日2600キロカロリーはとらないといけない
しつけも食事も各ご家庭の管理レベル
ですが
少ししばらく管理させてもらいます
子ども達の食べ物チェック(_ _)
嫌われても仕方なく、、、
朝ごはん800キロカロリー
昼ごはん900キロカロリー
夜ごはん900キロカロリー
と1食でムリならば
間食入れて
５食で2600キロカロリーを目指してください!!
重量のあるもの
密度の高いもの
食べやすいもの
工夫をこらし
コンビニおにぎりで一個200キロカロリーもない
子ども達の補食でもおにぎり二個程度
足りてなさすぎ
パンもイースト菌で膨らんでいるだけで栄養もスカスカです
質の良い栄養を心がけましょう
今のうちから食べ込むことを！
食べれないと中学、高校でもっとツライですぞ
