お知らせとスタッフ日記

2020/11/30

5食

5食

 

サッカーをやらせるなら

 

食べることは必須

 「お腹が空いてない」「食べたくない」

 

そんな次元ではなく

 

食べさせないといけない

 

サッカーなら4、5年でも1日2600キロカロリーはとらないといけない

 

しつけも食事も各ご家庭の管理レベル

 

ですが

 

少ししばらく管理させてもらいます

 

子ども達の食べ物チェック(_ _)

 

嫌われても仕方なく、、、

 

朝ごはん800キロカロリー

昼ごはん900キロカロリー

夜ごはん900キロカロリー

 

と1食でムリならば

 

間食入れて

 

5食で2600キロカロリーを目指してください!!

 

重量のあるもの

 

密度の高いもの

 

食べやすいもの

 

工夫をこらし

 

コンビニおにぎりで一個200キロカロリーもない

 

子ども達の補食でもおにぎり二個程度

 

足りてなさすぎ

 

パンもイースト菌で膨らんでいるだけで栄養もスカスカです

 

質の良い栄養を心がけましょう

 

今のうちから食べ込むことを!

 

食べれないと中学、高校でもっとツライですぞ