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2018/07/12
合宿のお弁当や食事
合宿のお弁当や食事について
合宿先では、「食べる」トレーニングです。
子供の食べる量を考えて作られています。
お弁当は、茶碗2杯分のごはんの量です。
10歳で一日2250～2500キロカロリーを目標とします。
摂れていますか？
スポーツをする子供の数字です。
必要量以下の場合は、エネルギーの不足を筋肉の分解によって補います。
筋力や基礎代謝の低下を招きます。
筋力、体力がない子供が多く見受けられます。
「食べる」こと「食べるもの」
合宿では、心して取り組みます。
食べないと一日もたず倒れます。
無理してでも体の為に食べます。
