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2018/05/03

これから日に日に暑くなります。

強い気持ちと体力を維持するために、心がけてほしいこと

帽子について

キャップをかぶることをお勧めします。

試合中は、ゴールキーパー以外の着用は出来ませんが、

その他の時間は、着用することをお勧めします。

お買い求めの際は、フットボール用のキャップをお買い下さい。

撥水用もあります。

通常スポーツ用の帽子など「つば」の固いものは避けてください。ぶつかると危ないので。

食べ物について

屋外に置いておくので、食べ物の種類に気を付けてください。

固形物を取ると、いっきに動きが悪くなりますので、

試合日は出るだけ食事の量を減らします。

油ものやノリなど消化の悪いものをさけてください。

塩きつめの白おにぎり(小さめ)

バナナやグレープフルーツ等の果物

をお勧めします。

空腹時でないとベストな動きが出来ません。

子供たちは、どうしてもお腹がすいているので、

半分ね！少しね！

と言ってもついつい食べ過ぎてしまうようです。

となれば、食べることをしないようにしないといけなくなります。

試合に支障がでないよう中身と量をよろしくお願いいたします。

食べ物は補食としてとらえています。

試合で頑張った後、おいしいものを食べてください！