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2018/07/12
熱中症と脱水症に負けない
熱中症や脱水症は、
当日の気温や湿度が原因ばかりではありません。
生活環境や生活リズムによっても
大きく関係してきます。
エアコンが効きすぎる室内
寝不足
栄養不足
ストレス
健康な生活を心がけるとともに、こまめな水分補給で
熱中症や脱水症にならない強い体をつくる、日ごろの生活が大事です。
試合当日
自宅で早めに朝ごはんを摂る
最低限のお約束です。
前日、遅く寝て、
朝からおうちの人に荷物の準備してもらって
車内でもぐもぐしながら
頭ぼさぼさであくびをしながら試合会場入り
なんて、
試合どころか熱中症や脱水で倒れる確率大！！
皆に迷惑がかかります。
準備です。
早めの準備が必須です。
試合の前日は、消化の良いものを早めにとって
早く寝る。
