お知らせとスタッフ日記

2017-12-13 10:33:00

12/13(水) 本日の予定

12/13(水) 予定通り開催

①スクール・遊び隊 清水新地 17:30-18:30

②クラブ育成 清水新地 17:30-18:40

③クラブ 清水新地 17:20-18:50

④夜間 健軍東小 19:30-20:50

2017-12-11 10:03:00

12/11(月) 本日の予定

12/11(月) 予定通り開催

①クラブ育成 清水新地 17:30-18:40

②クラブ 清水新地 17:20-18:50

③夜間 湖東中 19:30-20:50

2017-12-10 00:07:00

ユニフォームを2色絶対忘れずに

重要) たとえ試合が1試合であろうと、試合には必ずユニフォーム2着(2色)絶対必要です。

 

2色持参がルールとして明記されています。審判から急にユニフォーム変更の指示がある場合もあります。

 

2色のユニフォームを本部に提示する場合もあります。

 

ユニフォームが2着ない場合は、試合参加が認められません。

 

1試合しかないからと持ってこなかったりすることが、くれぐれもないようによろしくお願いいたします。

2017-12-10 00:06:00

12/10(月) 本日の予定

12/10(日) 予定通り開催

①新人戦2日目 9:20集合 2試合 2ユニフォーム持参のこと

2017-12-09 10:54:00

試合前日当日のごはん!

試合にすべてを集中するごはんのとり方

 

キックオフの時間には、お腹の中を空っぽにしていることがベストです。

というわけで

 

(当日)

試合開始 10:30

最終飲食 7:30

7:30までには、食事を終え、その後の固形物を取らないでほしい。

 

(前日)

夜間練習後の食事を取る場合は、軽く消化の良い物を。

出来るだけ早めにお休みしましょう。

 

好ましい食事  うどん・おにぎり・パン・スープ・お味噌汁・果物

好ましくない食事  野菜(繊維が多い物)・揚げ物・玄米

 

好ましい食事とは、すぐにエネルギーに代わり、消化の良い物

そうでない食事とは、繊維が多く、消化するのにエネルギーを要する食べ物。脂質等も含む

ただ単純に、食べたらいけないということではなく、

取った栄養をエネルギーとしてため込み、空腹でも体のエネルギーは充満しているような状態にします。

頭も体もフル回転( `ー´)ノ

 

空腹であればいいということではなく。

どれだけエネルギーを蓄積出来ているかと。

エネルギーも充電してなければフラフラですね。

試合前に、ばててしまわないように。

適切な物を適切に取るということです。

決して、勝つようにとトンカツ等を食べないように(゚∀゚)

 

朝ごはんは、絶対にしっかり取るべし!

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